Ćwiczenia pamięci dla seniorów. I nie tylko!

Zestaw 100 ćwiczeń, które mobilizują umysł do działania. Różnorodne zadania i łamigłówki ćwiczą szerokie spektrum procesów poznawczych. Zróżnicowany poziom ćwiczeń sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. 

Światowa Organizacja Zdrowia wymienia bezczynność umysłową wśród czynników ryzyka rozwoju demencji. Warto więc stawiać wyzwania przed umysłem i regularnie mierzyć się z ćwiczeniami, łamigłówkami oraz aktywnościami, które wykorzystują potencjał naszego umysłu.

Dobrze jest nie ulegać powszechnie powtarzanym mitom o uczeniu się oraz ćwiczeniu pamięci na emeryturze. Do najpopularniejszych z nich należą: „już niczego nie jestem w stanie się nauczyć”, „jestem na to za stary”, „uzupełniam krzyżówki i to wystarczy”, „wszystko dobrze funkcjonuje, to dlaczego mam ćwiczyć pamięć?”.

Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że nigdy nie jest za późno, by aktywizować umysł. Jednocześnie dowodzą, że ćwiczenia, które bazują na wyuczonej wiedzy (np. rozwiązywanie krzyżówek), nie mają działania zapobiegawczego.

Niezwykle istotne jest, by „umysłowy fitness” stał się częścią naszej codziennej rutyny. Im więcej wyzwań intelektualnych stawiasz przed sobą, tym więcej powstaje nowych synaps (połączeń między komórkami nerwowymi) w mózgu. W ten sposób tworzymy tak zwaną rezerwę umysłową, która przyda się, by kompensować pojawiające się deficyty, gdy będziesz w zaawansowanym wieku. 

Ćwiczenia pamięci dla seniorów. I nie tylko! to zestaw 100 ćwiczeń, które mobilizują umysł do działania. Różnorodne zadania i łamigłówki ćwiczą szerokie spektrum procesów poznawczych (pamięć, uwagę, koncentrację, myślenie, zdolności językowe, umiejętności matematyczne, manualne, koordynację wzrokowo-ruchową). Zróżnicowany poziom ćwiczeń (łatwe, średnio trudne, trudne) sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. 

Zobacz demo – zajrzyj do środka!

O autorze

Piotr Łącki – psycholog, podróżnik i popularyzator wiedzy o utrzymaniu sprawności umysłowej i fizycznej w wieku 60+. Jego portal psychologdlaseniora.pl należy do największych stron edukacyjnych skierowanych do osób na emeryturze. Warsztaty psychologiczne, spotkania autorskie oraz wykłady psychoedukacyjne prowadzi od ponad 10 lat na terenie całego kraju. Autor ośmiu publikacji skierowanych do osób w wieku 60+ oraz edukatorów senioralnych.

Szczegóły techniczne

ISBN: 978-83-959410-2-3

Publikacja: 14 październik 2021

Ilość stron: 124

Format: A4, czcionka dostosowana do potrzeb osób starszych