Sudoku na emeryturze krok po kroku (ebook)

Sudoku na emeryturze krok po kroku to ebook autorstwa psychologa Piotra Łąckiego, który pozwala nauczyć się rozwiązywania sudoku od podstaw. Zadbaj o umysł inaczej niż do tej pory.

Czym jest sudoku?

Sudoku to rodzaj łamigłówki złożonej najczęściej z planszy o bokach 9 × 9 pól. Naszym celem jest takie uzupełnienie dostępnych 81 pól, aby w każdym rzędzie, kolumnie i w każdym z zaznaczonych kwadratów 3 × 3 umieścić po jednej cyfrze od 1 do 9.

Współczesna wersja tej gry pojawiła się po raz pierwszy w Japonii w latach 80. XX wieku, na świecie gra ta stała się popularna niecałe dwie dekady temu.

Jakie są korzyści z rozwiązywania sudoku?

– ćwiczą myślenie analityczne
– ćwiczą przerzutność uwagi oraz koncentrację
– stymulują pracę mózgu
– świetnie wypełniają czas
– są świetnym sposobem na wspólne spędzenie czasu z bliskimi
– koncentracja na zadaniu pozwala na oderwanie się od codziennych zmartwień
– rozwiązanie zadania jest źródłem satysfakcji

Jak korzystać z e-booka?

Przygotuj ołówek i gumkę – ułatwią poprawianie ew. błędów.

Trenuj regularnie – postaraj się wygospodarować każdego dnia czas na 2-3 plansze sudoku. Taka postawa daje lepsze efekty niż dłuższe, a niesystematyczne sesje.

Zacznij od sudoku krok po kroku – dzięki temu zrozumiesz w praktyce zasady rządzące wypełnianiem sudoku. Zacznij od małych plansz (4 × 4 i 6 × 6), by później przejść do większych (9 × 9). Im bardziej w głąb książki, tym czekają na Ciebie trudniejsze diagramy (nie zaczynaj od 9 × 9).

Sprawdź swoje rozwiązania z kluczem odpowiedzi – w e-booku znajdziesz rozwiązania wszystkich sudoku.

Sudoku w pracy z osobami starszymi – jeśli używasz sudoku do pracy z osobami w wieku 60+, zachęcam przed zajęciami do samodzielnego uzupełniania cyfr w diagramach, by dobrać poziom trudności adekwatny do potrzeb grupy.

Zadbaj o różnorodność – gdy rozwiązujemy jeden typ ćwiczeń (np. sudoku albo krzyżówki), nie wykorzystujemy w pełni potencjału naszego umysłu. Stajemy się mistrzami jednego typu zadań. Oprócz wykreślanek jest wiele innych sposobów dbania o umysł. Mózg lubi różnorodność, dlatego też zachęcam do zapewnienia mu zróżnicowanych bodźców. Więcej ćwiczeń umysłowych znajdziesz tutaj.

Zalety e-booka:

– aż 40 plansz sudoku
– różne poziomy trudności, które ułatwiają naukę od podstaw
– przykłady rozwiązywania sudoku krok po kroku (wspólnie wypełniamy plansze od łatwych do trudniejszych)
– duża czcionka i przejrzysty układ treści
– prezentacja 1-2 plansz sudoku na jednej stronie (ułatwia druk i rozwiązanie kolejnych zadań)
– klucz odpowiedzi (ułatwia sprawdzenie poprawności rozwiązania sudoku)
– zasady korzystania z e-booka opisane we wstępie

O autorze

Piotr Łącki – psycholog, podróżnik i popularyzator wiedzy o utrzymaniu sprawności umysłowej i fizycznej w wieku 60+. Jego portal edukacyjny psychologdlaseniora.pl należy do największych stron edukacyjnych skierowanych do osób starszych w Polsce. Warsztaty psychologiczne, spotkania autorskie oraz wykłady psychoedukacyjne prowadzi od ponad 10 lat na terenie całego kraju. Autor ośmiu publikacji skierowanych do osób w wieku 60+ oraz edukatorów senioralnych.

Szczegóły techniczne
ISBN: 978-83-971189-0-4
Publikacja: luty 2024
Ilość stron: 62
Wersja: e-book, format A4